Время с пользой
Как управлять своим временем.pdf
КАК СОСТАВИТЬ РЕЗЮМЕ И ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОБЕСЕДОВАНИЮ?
ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ
1. Через 5-10 минут после пробуждения как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.
2. Повторите алфавит, придумывая на каждую букву слово. Если вы забыли какую-то букву или не можете придумать слово, не останавливайтесь. Здесь важен темп.
3. Назовите двадцать мужских имен и столько же женских.
4. Закройте глаза и сосчитайте до двадцати.
5. Выберите любую букву алфавита и назовите двадцать слов, начинающихся с нее.
6. Можно учить стихи. Главное – делать это постепенно и регулярно, постоянно увеличивая объем заучиваемого текста. К тому же стихи должны нравиться именно вам – если процесс заучивания будет проходить через силу, то хорошего результата вряд ли удастся достичь.
7. Вспоминайте прожитый день. Вечером, лежа перед сном в постели, необходимо мысленно прокрутить все события прошедшего дня, как кинопленку, причем в обратном порядке – с вечера до утра. При этом нужно постараться вспомнить как можно больше деталей. Главное правило этого упражнения – нельзя концентрироваться на негативе. Вспоминать события нужно отстранено, как бы наблюдая за ними со стороны.
8. Составляйте ассоциации. Например, все мы запоминали радугу при помощи фразы «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», где первые буквы каждого слова ассоциируются с цветами самой радуги (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Точно так же можно попытаться запоминать события, придавая им ассоциации. Например, во время чтения представьте себе, что идете по улице. Каждое слово – это какая-то ее часть. Таким образом, разместив по маршруту, которым вы обычно ходите за хлебом, данные, вы потом их с легкостью вспомните. Каждый раз для новой информации нужно придумывать новые маршруты.
Главное – чтобы тренировки памяти приносили радость, а также чтобы вы осознавали их необходимость. Тогда в следующий раз вам не придется мучительно долго вспоминать имя того актера, который играл в фильме, который вы только вчера посмотрели.
Скачать Буклет ПАМЯТКА НА ПАМЯТЬ.pdf
СИЛА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
Ученые доказали, что когда мы ставим себе цели в жизни, то мы создаем «картинки» - мысленное представление ожидаемого результата. «Картинки» очень важны для нас, потому что человеческий разум часто думает и общается посредством «картинок»; слова - лишь коды, с помощью которых мы описываем эти картинки.
Но мало создавать мысленные "картинки". Важно еще создавать их правильно. Исследователи пришли к выводу, что у нашего разума нет «картинки» для частицы "не". Например, если Вам скажут "не думайте о синем автомобиле", в Вашей голове все-таки появится изображение синего автомобиля.
Почему так? Дело в том, что мы всегда синхронизируем в голове «картинки», которые получаем из объективной реальности. Поэтому, если мы действительно хотим чего-то добиться, мы должны сосредоточиться на том, чего мы действительно хотим вместо того, чего мы не хотим.
Так как у нашего разума будет картина того, чего мы хотим на самом деле, он будет искать способы совместить эту картину с действительностью.
Позитивное мышление - это способность мыслить без частицы "не". Поэтому если Вы хотите реализовать свои мечты, не говорите себе, например: "хочу не болеть" и "хочу не быть бедным". Смело утверждайте: "хочу быть здоровым и богатым"!
Источник: http://www.management-issues.com
РАЗМИНКА ДЛЯ УМА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
1. Каждое утро в быстром темпе считайте от ста до единицы.
2. Быстро назовите 20 редких женских и 20 мужских имён.
3. Назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы.
4. Назовите слова, начинающиеся с каждой буквы алфавита.
5. Назовите 20 предложений с одним и тем же словом.
6. Прочитайте перевёрнутую газету.
7. Пройдитесь по комнате задом наперёд.
8. Придумайте 20 способов использования стула (лопаты, карандаша и т.д.).
9. А теперь вспомните, какая музыка усиливает ваши творческие способности? Какой цвет благоприятствует этому процессу? Какое время суток у вас наиболее продуктивно? Где, в каком месте вы соображаете лучше.
Используйте эти резервы постоянно!
